Jalan Kaki Sehat dan Dapatkan Banyak Manfaatnya. Ini Tips Lakukan Jalan Santai.

4. Meningkatkan kekuatan tulang dan kaki

5. Menjaga daya tahan tubuh

BACA JUGA:Dapatkan Manfaat Sehat dari Olahraga Jalan Kaki Serta TIps Melakukannya

BACA JUGA:Bikin Haru, Karena Tak Punya Ongkos Usai Jenguk Cucu, Sepasang Lansia Rela Pulang Jalan Kaki Lewati Jalan Tol

6. Mengurangi stress dan meningkatkan mood

7. Membantu Sistem Pencernaan

8. Menjaga kesehatan persendian.

Menurut penelitian tahun 2009 yang diterbitkan dalam European Journal Epidemiology, berlari sekitar 30 menit lima kali seminggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner sebesar 19%.

BACA JUGA:10 Tips Diet tanpa olahraga bagi Orang yg malas motilitas, Serta Makanan Untuk Diet!

BACA JUGA:Apa Saja Kacamata Sport Terbaik untuk Aktivitas Olahraga? Temukan Rekomendasi Terbaik di Sini!

Tips Berjalan Lambat dan Santai

Manfaat di atas hanya akan Anda nikmati jika Anda rutin berjalan lambat.

Berikut beberapa tips berjalan dengan nyaman.

Memakai sepatu olah raga yang pas dan nyaman.

BACA JUGA:Jaket Olahraga Apa yang Membuat Aktivitas Anda Lebih Menyenangkan dan Nyaman? Berikut Pilihannya!

Sumber: