Manis Tanpa Risiko, Daftar Buah Rendah Gula untuk Diet Anda

Walaupun rasa asam, kedua buah ini kaya akan vitamin C yang tinggi dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh, membantu penyerapan zat besi, serta mencegah batu ginjal.

Jeruk nipis dan lemon juga sering digunakan untuk memberikan rasa segar pada minuman, salad, atau sebagai bahan penyedap dalam masakan.

8. Aprikot

Aprikot adalah buah berwarna oranye cerah yang mengandung sekitar 3,9 gram gula per 100 gram. Buah ini kaya akan vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.

Aprikot juga mengandung banyak serat yang membantu pencernaan dan mengatur kadar gula darah. Meskipun rasanya manis, aprikot tetap menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menghindari konsumsi gula berlebih.

Memilih buah-buahan rendah gula adalah pilihan yang cerdas bagi mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil atau yang sedang menjalani diet tertentu.

Buah-buahan seperti alpukat, stroberi, raspberry, dan kiwi adalah contoh pilihan yang baik karena mereka kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan tanpa memberikan lonjakan gula darah yang besar.

Penting untuk tetap memperhatikan porsi yang dikonsumsi agar bisa menikmati manfaat gizi buah tanpa berlebihan dalam mengonsumsi gula alami.

 

Baca juga berita:

Bolehkah Makan Ubi Jalar Setiap Hari? Temukan Fakta dan Manfaatnya

PAGARALAMPOS.COM - Makan ubi jalar setiap hari, termasuk dalam jumlah 600 gram, bisa memberikan manfaat kesehatan, tetapi juga perlu mempertimbangkan beberapa faktor seperti kondisi kesehatan individu dan keseimbangan pola makan secara keseluruhan.

Kandungan Gizi Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan salah satu sumber karbohidrat kompleks yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Berikut adalah beberapa kandungan utama dalam ubi jalar:

Karbohidrat: Ubi jalar kaya akan karbohidrat yang dapat memberikan energi. Karbohidrat kompleks dalam ubi jalar lebih lambat dicerna, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

Sumber: