Bawang Putih untuk Gula Darah Sehat, Cara Konsumsi yang Tepat dan Efektif

PAGARALAMPOS.COM - Bawang putih (Allium sativum) adalah salah satu rempah yang sudah dikenal luas manfaatnya bagi kesehatan, terutama dalam mengontrol kadar gula darah.

Kandungan allicin pada bawang putih diyakini memiliki efek positif terhadap metabolisme tubuh, termasuk dalam mengatur kadar gula darah.

Bawang putih bisa dikonsumsi dengan berbagai cara, baik mentah maupun dimasak, untuk memperoleh manfaat tersebut.

1. Bawang Putih Mentah

Salah satu cara paling efektif untuk mengonsumsi bawang putih dalam rangka mengontrol gula darah adalah dengan mengonsumsinya mentah.

Ini karena allicin, senyawa aktif dalam bawang putih, lebih terjaga dan lebih mudah diserap tubuh ketika bawang putih tidak dipanaskan atau dimasak terlalu lama. Berikut adalah cara konsumsi bawang putih mentah:

Cara 1: Cincang atau Hancurkan Bawang Putih Mentah Ambil 1-2 siung bawang putih, cincang halus atau hancurkan dengan menggunakan pisau atau alat penghancur bawang.

BACA JUGA:Inilah Berbagai Manfaat Tempe Bagi Kesehatan Tubuh!

Setelah dihancurkan, diamkan selama sekitar 10 menit agar allicin terbentuk secara maksimal. Anda bisa langsung mengonsumsinya begitu saja atau mencampurnya dengan sedikit madu atau air perasan lemon untuk mengurangi rasa pedas dan baunya yang kuat.

Cara 2: Campurkan dengan Madu Campurkan 1-2 siung bawang putih yang sudah dicincang dengan 1 sendok teh madu murni.

Madu akan membantu menetralkan rasa pedas dan memberikan manfaat tambahan sebagai antimikroba dan antiinflamasi.

Cara 3: Tambahkan pada Jus atau Minuman Sehat Bawang putih mentah juga dapat dicampurkan dengan jus sayuran atau buah yang Anda buat. Misalnya, jus lemon, wortel, atau tomat.

Bawang putih yang dicincang atau dihancurkan bisa ditambahkan pada jus untuk memberi efek penyembuhan tambahan.

BACA JUGA:Manfaat Tahu Putih untuk Kesehatan Tubuh!

Sumber: