10 Khasiat Apel untuk Kesehatan Tubuh dan Pencegahan Penyakit

PAGARALAMPOS.COM - Apel merupakan buah yang populer di berbagai negara karena manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Selain rasanya yang segar, apel mengandung nutrisi penting yang mendukung kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat dari mengonsumsi buah apel:

1. Kandungan Nutrisi yang Melimpah:

Apel mengandung berbagai vitamin dan mineral esensial, seperti vitamin C, K, beberapa jenis vitamin B, kalium, dan magnesium.

Satu buah apel berukuran sedang menyediakan sekitar 95 kalori, 25 gram karbohidrat, dan sedikit lemak, yang bermanfaat bagi tubuh.

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh, yang perlu Diketahui!

BACA JUGA:Ingin Sejahtera? Pastikan Kesehatan Mentalmu Terjaga. Begini Caranya

2. Sumber Serat Alami:

 Apel kaya akan serat larut, terutama pektin, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Selain itu, pektin dapat menurunkan kolesterol LDL, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung

3. Kaya Antioksidan:

Senyawa antioksidan seperti quercetin, catechin, dan chlorogenic acid yang ada dalam apel membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan, sehingga mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan!

BACA JUGA:9 Manfaat Memakan Jamur Shiitaki Untuk Kesehatan Tubuh,dan Cara Mengolah Jamur Shiitake!

Sumber: