Membangun Kebiasaan Sehat, Manfaat Rutin Jalan Kaki di Pagi Hari

5. Mengontrol Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa murbei dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Senyawa tertentu dalam murbei dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.

Mengonsumsi murbei sebagai camilan atau dalam bentuk jus dapat menjadi alternatif yang baik untuk menjaga kadar gula darah.

BACA JUGA:Manfaat Apel Hijau untuk Kecantikan Kulit Alami, Khasiat yang Luar Biasa!

6. Mencegah Anemia

Murbei mengandung zat besi, yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Mengonsumsi murbei dapat membantu mencegah anemia, terutama bagi mereka yang mengalami kekurangan zat besi.

Kadar vitamin C yang tinggi dalam murbei juga membantu penyerapan zat besi lebih baik oleh tubuh.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam murbei dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Antioksidan membantu melawan tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan bintik-bintik penuaan.

Selain itu, vitamin C berperan dalam produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.

BACA JUGA:Manfaat Buah Apel Merah Bagi Kesehatan Tubuh, Buah Bercita Rasa Manis serta Legit!

8. Meningkatkan Kesehatan Mata

Murbei mengandung vitamin A dan senyawa antioksidan yang baik untuk kesehatan mata. Konsumsi murbei dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula.

9. Memperbaiki Mood dan Kesehatan Mental

Kandungan nutrisi dalam murbei, termasuk vitamin B kompleks, dapat membantu meningkatkan mood dan kesehatan mental.

Sumber: