Bolehkah Makan Buah Mangga Setiap Hari? Simak Jawabannya!

Meskipun perlu diperhatikan cara penyajiannya, buah ini menawarkan rasa dan gizi yang unik, menjadikannya pilihan menarik dalam dunia kuliner.

Mengonsumsi ackee secara teratur dapat membantu Anda meraih kesehatan yang lebih baik dan menikmati variasi dalam diet Anda.

 

Baca juga berita:

Kaya Vitamin C, Daftar Makanan Lezat untuk Imunitas yang Kuat!

PAGARALAMPOS.COM - Vitamin C, atau asam askorbat, adalah nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan berperan dalam sintesis kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit dan jaringan tubuh.

Agar tubuh mendapatkan asupan vitamin C yang cukup, penting untuk memasukkan makanan kaya vitamin C dalam pola makan sehari-hari.

Berikut adalah beberapa makanan yang kaya akan vitamin C beserta penjelasannya.

BACA JUGA:Pengidap Asam Urat Sebaiknya Minum Vitamin Apa? Berikut Penjelasannya!

1. Jeruk

Jeruk adalah salah satu sumber vitamin C yang paling terkenal. Satu buah jeruk ukuran sedang dapat memberikan sekitar 70 mg vitamin C, yang memenuhi sebagian besar kebutuhan harian seseorang.

Selain vitamin C, jeruk juga kaya akan serat dan berbagai antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit.

2. Kiwi

Kiwi adalah buah kecil yang memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Dalam satu buah kiwi, terdapat sekitar 71 mg vitamin C.

Sumber: