Tak Perlu Takut Alot, Ini Tips Masak Daging Ayam Kampung Agar Empuk

6. Kiwi

Manfaat: Kiwi kaya akan vitamin C, vitamin K, dan antioksidan yang mendukung kesehatan otak. Penelitian menunjukkan bahwa kiwi dapat meningkatkan kualitas tidur, yang berperan penting dalam memperbaiki daya ingat.

Cara Konsumsi: Kiwi bisa dimakan langsung, ditambahkan ke smoothie, atau digunakan sebagai topping salad.

7. Delima

Manfaat: Delima memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, khususnya punicalagin, yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Ini berkontribusi pada fungsi kognitif yang lebih baik.

Cara Konsumsi: Anda bisa memakan biji delima langsung atau menambahkannya dalam salad.

BACA JUGA:Cara Menjernihkan Minyak Goreng Bekas Yang Menghitam

8. Anggur

Manfaat: Anggur mengandung resveratrol, senyawa yang memiliki efek anti-inflamasi dan melindungi otak dari kerusakan. Konsumsi anggur dapat membantu memperbaiki memori dan fungsi kognitif.

Cara Konsumsi: Anggur bisa dimakan segar atau dijadikan jus.

9. Mangga

Manfaat: Mangga kaya akan vitamin A dan C, serta antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan otak. Kandungan nutrisi dalam mangga dapat membantu meningkatkan fokus dan daya ingat.

Cara Konsumsi: Mangga bisa dinikmati segar, ditambahkan ke smoothies, atau digunakan dalam salad.

BACA JUGA:Bukan cuma Buahnya, Ini Manfaat Bunga Pepaya yang Harus Diketahui

10. Pepaya

Sumber: