Jangan Dibuang! Ini Manfaat Air Rebusan Kentang Untuk Kesehatan

Air rebusan kentang rendah kalori dan dapat memberikan rasa kenyang. Mengonsumsinya sebelum makan utama dapat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga mendukung program penurunan berat badan.

Pati dalam kentang juga dapat memberikan energi yang tahan lama, sehingga cocok untuk mereka yang menjalani diet.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin dan mineral dalam air rebusan kentang bermanfaat bagi kesehatan kulit. Vitamin C, misalnya, membantu produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.

Selain itu, antioksidan dalam kentang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga mencegah penuaan dini.

BACA JUGA:5 Manfaat Tersembunyi Kemangi untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda

6. Mengatasi Pembengkakan dan Nyeri

Air rebusan kentang memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan pembengkakan dan nyeri. Ini bisa bermanfaat bagi mereka yang mengalami kondisi seperti arthritis atau nyeri otot setelah berolahraga.

Mengonsumsi air rebusan ini secara rutin dapat membantu mengurangi gejala peradangan.

7. Mendukung Kesehatan Jantung

Kandungan potasium dalam kentang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Potasium membantu menjaga tekanan darah tetap normal dengan melemaskan pembuluh darah dan mengurangi ketegangan.

Air rebusan kentang dapat menjadi pilihan baik untuk meningkatkan asupan potasium dalam diet.

BACA JUGA:Ketahui 7 Manfaat Mangga untuk Masker Wajah, Bikin Kamu Penasaran, Cobain!

8. Menjaga Keseimbangan Elektrolit

Air rebusan kentang mengandung elektrolit penting seperti natrium, kalium, dan magnesium. Minuman ini dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk fungsi otot dan sistem saraf.

Sumber: