Ingin Kuku Cepat Tumbuh? Inilah 7 Rekomendasi Makanan Agar Kuku Kuat!

BACA JUGA:Anak Takut Sunat? 4 Langkah Ini Bisa Orang Tua Lakukan!

Air membantu pengiriman nutrisi dan  oksigen ke sel-sel, Kekurangan cairan atau kehilangan cairan tubuh membentuk kuku ringkih, kering, serta praktis patah.

Selain air, penuhi kebutuhan cairan menggunakan kuliner tinggi kandungan air seperti buah-buahan, sayuran, dan sup.

4. Sayuran hijau

Salah satu kuliner supaya kuku cepat panjang artinya sayuran hijau. Sayuran hijau tinggi kandungan kalsium, zat besi, serta antioksidan.

BACA JUGA:Apa Tips Pakaian Terbaik untuk Pria dengan Tubuh Skinny Type? Simak Panduan Lengkapnya!

Sebaiknya, tuang sayuran hijau mirip bayam, brokoli, kangkung, sawi pada diet harian. Sayuran tidak perlu dimasak terlalu lama atau dikonsumsi menjadi lalapan supaya kandungan gizinya tidak banyak hilang.

5. Sayuran oranye serta kuning

Sayuran yang tak boleh ketinggalan merupakan sayuran berwarna oranye serta kuning. rona oranye-kuning ini diperoleh berasal kandungan beta karoten.

Beta-karoten ialah bahan penting buat pertumbuhan kuku Wortel, labu kuning, serta ubi jalar kaya kandungan beta karoten.

BACA JUGA:Bisa Diwariskan Turun-temurun. Ternyata Begini Cara Merawat dan Mencuci Tenun Supaya Awet

6. Lemak sehat

Lemak diperlukan untuk kesehatan kuku, terutama lemak sehat. Lemak sehat dapat diperoleh dari alpukat, minyak zaitun, atau konsumsi suplemen kuliner.

7. Sup kaldu tulang

Pada semangkuk sup, Anda mampu mendapatkan aneka nutrisi pada sekali makan. usahakan, pilih kaldu tulang buat membuat sup agar kuku cepat panjang.

Sumber: