Khasiat Cumi-cumi bagi Kesehatan: Dari Menjaga Kolesterol hingga Nutrisi Penting

PAGARALAMPOS.COM - Kandungan potasium dalam cumi-cumi memiliki peran penting dalam membantu mengatur tekanan darah tubuh.

Selain itu, cumi-cumi kaya akan protein yang hampir setara dengan daging ayam, yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Beragam mineral yang terdapat dalam cumi-cumi, seperti kalsium dan fosfor, juga bermanfaat dalam menjaga kekuatan tulang dan gigi.

Meskipun cumi-cumi sering dikaitkan dengan peningkatan kolesterol, konsumsi yang tepat justru menawarkan banyak manfaat kesehatan.

BACA JUGA:Mengapa Kesehatan Mental Penting? Kenali Gejala, Penyebab, dan Langkah Pencegahannya

BACA JUGA:Temukan 5 Manfaat Menakjubkan Buah Carica untuk Kesehatan Anda!

Berikut lima manfaat kesehatan dari cumi-cumi yang patut dicoba:

1. Menurunkan Kolesterol

Walaupun beberapa makanan laut dapat memengaruhi kolesterol, cumi-cumi memiliki kadar lemak jenuh yang rendah.

Kandungan asam lemak omega-3 dalam cumi-cumi merupakan jenis lemak tak jenuh yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Lemak baik ini juga berperan sebagai sumber energi serta membantu penyerapan vitamin A, D, E, dan K.

BACA JUGA:5 Keuntungan Konsumsi Rumput Laut: Nutrisi Alami untuk Kesehatan Optimal

BACA JUGA:Pilihan Makanan dan Minuman yang Efektif untuk Mengatasi Kista: Menu Sehat untuk Kesehatan Anda

2. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi  

Sumber: