Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Makan Mie instan

Apel adalah buah yang kaya serat dan vitamin C. Konsumsi apel dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Apel juga mengandung pektin, yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat. Mengonsumsi satu apel setiap hari bisa menjadi cara yang sederhana dan sehat untuk mendukung pengelolaan asam urat.

3. Pir

Buah pir juga merupakan pilihan yang baik untuk menurunkan kadar asam urat. Pir kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan.

Serat dalam pir membantu mengatur sistem pencernaan, sementara vitamin C berfungsi sebagai anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan pada sendi.

Mengonsumsi pir secara teratur dapat membantu menjaga kadar asam urat tetap seimbang.

BACA JUGA:Manfaat Buah Kesemek bagi Kesehatan, Si Genit yang Kaya Gizi

4. Stroberi

Stroberi mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang bermanfaat untuk menurunkan asam urat.

Senyawa dalam stroberi dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi ginjal, yang penting dalam pengeluaran asam urat dari tubuh.

Mengonsumsi stroberi segar sebagai camilan atau dalam salad buah bisa menjadi cara yang menyegarkan dan sehat.

5. Jeruk

Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C memiliki peran penting dalam menurunkan kadar asam urat.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C memiliki risiko lebih rendah terkena gout.

Memakan jeruk atau minum jus jeruk segar dapat memberikan efek positif dalam pengendalian asam urat.

Sumber: