Manfaat Buah Kesemek bagi Kesehatan, Si Genit yang Kaya Gizi

Bagi mereka yang aktif secara fisik, kakao dapat menjadi tambahan yang bermanfaat. Flavonoid dalam kakao dapat meningkatkan aliran darah ke otot, yang dapat meningkatkan kinerja olahraga.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kakao dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu pemulihan setelah latihan intens.

BACA JUGA:Manfaat Rebusan Kulit Petai Bagi Kesehatan Tubuh dan Termasuk Mencegah Kanker!!

6. Menyokong Kesehatan Kulit

Kakao juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan antioksidan dalam kakao dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dalam kakao dapat meningkatkan hidrasi kulit, meningkatkan elastisitas, dan mengurangi tanda-tanda penuaan.

Mengonsumsi cokelat hitam dengan kadar kakao tinggi juga dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan kulit.

7. Membantu Menjaga Berat Badan

Meskipun kakao sering diasosiasikan dengan makanan manis, penelitian menunjukkan bahwa kakao dapat membantu mengendalikan berat badan.

Kadar serat yang tinggi dalam kakao dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil.

Cokelat hitam, terutama yang mengandung 70% kakao atau lebih, dapat menjadi pilihan camilan yang lebih sehat dan rendah kalori dibandingkan makanan manis lainnya.

BACA JUGA:Manfaat Kolang-Kaling untuk Kesehatan, Si Manis yang Kaya Nutrisi

8. Mengatur Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kakao dapat membantu mengatur kadar gula darah. Flavonoid dalam kakao dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting dalam pengaturan gula darah.

Ini membuat kakao menjadi pilihan yang baik bagi penderita diabetes, asalkan dikonsumsi dalam bentuk yang tidak mengandung terlalu banyak gula tambahan.

Sumber: