Murah dan Bergizi, Ini 10 Manfaat Tahu untuk Kesehatan yang Harus di Ketahui

Mengonsumsi cokelat hitam dengan kadar kakao tinggi juga dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan kulit.

7. Membantu Menjaga Berat Badan

Meskipun kakao sering diasosiasikan dengan makanan manis, penelitian menunjukkan bahwa kakao dapat membantu mengendalikan berat badan.

Kadar serat yang tinggi dalam kakao dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil.

Cokelat hitam, terutama yang mengandung 70% kakao atau lebih, dapat menjadi pilihan camilan yang lebih sehat dan rendah kalori dibandingkan makanan manis lainnya.

BACA JUGA:Manfaat Kolang-Kaling untuk Kesehatan, Si Manis yang Kaya Nutrisi

8. Mengatur Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kakao dapat membantu mengatur kadar gula darah. Flavonoid dalam kakao dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting dalam pengaturan gula darah.

Ini membuat kakao menjadi pilihan yang baik bagi penderita diabetes, asalkan dikonsumsi dalam bentuk yang tidak mengandung terlalu banyak gula tambahan.

9. Meningkatkan Fungsi Otak

Kakao dapat berkontribusi pada kesehatan otak. Penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dalam kakao dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan kognisi, memori, dan fungsi otak secara keseluruhan.

Dengan konsumsi kakao secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan otak seiring bertambahnya usia.

BACA JUGA:Sayuran Tinggi Kalsium Bantu Jaga Kesehatan Tulang di Usia Senja

10. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kakao juga memiliki potensi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan antioksidan dan senyawa bioaktif dalam kakao dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan.

Sumber: