Sayuran Tinggi Kalsium Bantu Jaga Kesehatan Tulang di Usia Senja

PAGARALAMPOS.COM- Serai, atau dalam bahasa ilmiahnya disebut Cymbopogon citratus, adalah tanaman yang banyak digunakan dalam masakan, terutama di Asia Tenggara.

Selain memberikan aroma dan rasa yang khas pada masakan, serai juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Salah satu cara untuk mengonsumsinya adalah dengan merebusnya dan meminum air rebusannya. Berikut adalah beberapa manfaat minum air rebusan serai setiap hari.

1. Meningkatkan Sistem Imun

Salah satu manfaat utama dari air rebusan serai adalah kemampuannya untuk meningkatkan sistem imun. Serai mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.

Dengan mengonsumsi air rebusan serai secara teratur, Anda dapat memperkuat pertahanan tubuh terhadap berbagai penyakit dan infeksi.

BACA JUGA:Cara Cegah dan Simpan Apel Kupas agar Tidak Berubah Warna

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Air rebusan serai dapat membantu proses penurunan berat badan. Serai memiliki efek diuretik yang dapat membantu mengeluarkan racun dan kelebihan air dari tubuh.

Dengan mengurangi retensi air, Anda bisa merasa lebih ringan dan bugar. Selain itu, serai juga dapat membantu mengontrol nafsu makan, sehingga membantu Anda menghindari makan berlebihan.

3. Meningkatkan Pencernaan

Serai dikenal memiliki sifat yang baik untuk pencernaan. Air rebusan serai dapat membantu meredakan masalah pencernaan, seperti kembung dan gas.

Senyawa dalam serai juga dapat merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga makanan dapat dicerna lebih baik. Dengan pencernaan yang sehat, tubuh akan lebih mudah menyerap nutrisi dari makanan.

BACA JUGA:Kista? Ini Dia Makanan dan Minuman yang Dapat Membantu Mengurangi Risiko dan Meningkatkan Kesehatan

4. Mengatasi Stres dan Kecemasan

Sumber: