Catat! Berikut Tanaman Herbal untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

4. Ginseng

Ginseng, terutama ginseng Korea (Panax ginseng), telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan stamina dan fokus. Ginseng mengandung ginsenosides, yang diketahui dapat meningkatkan fungsi kognitif.

Penelitian menunjukkan bahwa ginseng dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar, serta membantu mengurangi kelelahan mental.

5. Aswagandha

Aswagandha adalah tanaman herbal yang populer dalam pengobatan Ayurvedic dan dikenal sebagai adaptogen yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Dengan menurunkan kadar kortisol, hormon stres, aswagandha dapat meningkatkan kinerja otak dan memori.

Selain itu, tanaman ini juga dapat membantu meningkatkan mood dan kualitas tidur, yang keduanya sangat penting untuk fungsi kognitif.

BACA JUGA:Kenali 5 Khasiat Buah Carica yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Anda

6. Kurkumin

Kurkumin adalah senyawa aktif dalam kunyit, yang dikenal karena sifat antiinflamasinya. Penelitian menunjukkan bahwa kurkumin dapat meningkatkan neurogenesis, yaitu proses pembentukan neuron baru di otak.

Selain itu, kurkumin juga dapat meningkatkan kadar faktor neurotropik yang diturunkan dari otak (BDNF), yang penting untuk pembelajaran dan memori.

7. Teh Hijau

Teh hijau mengandung L-theanine dan kafein, yang bekerja sinergis untuk meningkatkan fungsi otak. L-theanine dapat meningkatkan ketenangan dan fokus, sementara kafein meningkatkan energi dan perhatian.

Kombinasi keduanya membuat teh hijau menjadi minuman yang sangat baik untuk meningkatkan kinerja mental dan daya ingat.

BACA JUGA:Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh : Karena Buah Pepaya Mengandung Banyak Nutrisi!

Sumber: