Berbagai Makanan Untuk Menurunkan Kolestrol yang Efektif Cepat dan Aman!

BACA JUGA:Manfaat Daun Bidara, Herbal Tradisional yang Kaya Manfaat

Allicin dalam bawang putih bekerja menggunakan cara menghambat produksi kolesterol di hati.

Selain itu, senyawa ini pula mempunyai sifat antioksidan yang melindungi sel-sel berasal kerusakan oksidatif yg bisa mengakibatkan penumpukan plak pada arteri.

Buat mendapatkan manfaat maksimal , konsumsi bawang putih mentah atau sedikit dimasak. masukkan ke pada masakan Anda atau minum juz bawang putih yg dicampur menggunakan lemon buat rasa yang lebih baik.

6. Sayuran Hijau

BACA JUGA:Rambut Pixie: 8 Manfaat Gaya Potongan Pendek yang Lebih dari Sekadar Penampilan

Sayuran hijau seperti bayam, kale, serta brokoli artinya kuliner buat menurunkan kolesterol yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral.

Kekuatan Sayuran Hijau

Sayuran hijau mengandung serat larut yg membantu mengikat kolesterol di usus serta mencegah penyerapannya ke dalam sirkulasi darah.

Selain itu, sayuran ini juga kaya akan antioksidan yang melindungi sel-sel asal kerusakan oksidatif. tambahkan sayuran hijau ke pada salad, smoothie, atau tumis menjadi lauk sehat dalam hidangan harian Anda.

BACA JUGA:PUTR Kota Gelar Sosialisasi Tata Ruang, Wujudkan Pemanfaatan Wilayah yang Aman Berkelanjutan

7. Kedelai dan Produk Olahannya

Kedelai dan  produk olahannya seperti tahu serta tempe merupakan makanan buat menurunkan kolesterol yg kaya akan protein botani serta isoflavon.

Manfaat Isoflavon

Isoflavon dalam kedelai bekerja dengan cara menghambat produksi enzim yg memproduksi kolesterol pada hati.

Sumber: