Kulit Kering? Temukan 5 Vitamin Ini untuk Kulit Lebih Lembap dan Sehat

Sumber makanan kaya vitamin E termasuk mangga, alpukat, kacang, labu, kacang almond, dan asparagus.

3. Vitamin A

Vitamin A diperlukan untuk mencegah kulit kering, keriput, dan kerusakan kulit. Vitamin A juga menjaga kulit tetap kencang dan elastis, mencegah penuaan dini. Makanan yang kaya vitamin A termasuk sayuran berdaun hijau, jeruk, wortel, telur, dan blewah.

BACA JUGA:Minyak Kemiri: Solusi Alami untuk Kecantikan dan Kesehatan Rambut

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Tersembunyi dari Buah Kelengkeng yang Jarang Diketahui

4. Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks, terutama vitamin B7 atau biotin, berguna untuk pertumbuhan kuku, rambut, dan kulit. Kamu bisa memenuhi kebutuhan vitamin B kompleks dengan mengonsumsi pisang, telur, daging, ikan, oatmeal, dan nasi.

5. Vitamin C

Vitamin C memiliki banyak manfaat bagi kulit, seperti mengatasi kulit kering, kusam, keriput, dan gelap. Vitamin C juga melindungi kulit dari sinar matahari, mengurangi kerusakan sel, bersifat antioksidan, dan membantu penyembuhan luka. Sumber vitamin C tinggi termasuk jeruk, jambu, stroberi, brokoli, dan bayam.

Dengan mengonsumsi vitamin-vitamin ini secara teratur, kulit kering dapat dicegah dan kesehatan kulit akan meningkat.

Sumber: