Mengenal Penyebab Bengkak pada Ginjal dan Cara Mengobatinya

Kurangi konsumsi jus buah, gula pasir, dan permen. Gula pasir masih boleh dikonsumsi maksimal 5% dari total kalori atau sekitar 4 sendok teh per hari. Pemanis buatan rendah kalori aman digunakan selama tidak melebihi batas aman.

Serat

- Asupan Serat

Dianjurkan untuk mengonsumsi minimal 5 porsi sayur dan buah per hari. Makanan berserat tinggi yang direkomendasikan meliputi alpukat, oatmeal, bayam, brokoli, apel, pir, pisang, kacang almond, dan kacang pistachio.

BACA JUGA:Terungkap! 7 Manfaat Kesehatan Tersembunyi dari Daun Pandan

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Tubuh dengan Kunyit Putih

 Protein

- Porsi Protein

Protein sangat penting bagi penderita diabetes, dengan jumlah asupan yang dianjurkan adalah 10–35% dari total kalori. Sumber protein yang baik termasuk ikan, telur, ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak

Garam

- Asupan Garam

Batasi asupan garam maksimal 1 sendok teh garam dapur per hari atau setara dengan 2.300 mg natrium. Hindari makanan yang mengandung natrium tersembunyi, seperti vetsin, serta makanan yang diawetkan atau ditambahkan bahan pengawet.

BACA JUGA:Ini Dia 6 Risiko Kesehatan Akibat Kecanduan Alkohol yang Harus Kamu Tau!

BACA JUGA:Kesehatan Tubuh Terjaga dengan 5 Khasiat Konsumsi Buah Takokak

Untuk menjaga kualitas hidup, penderita diabetes perlu mengelola kadar gula darah dengan baik melalui pengobatan dan gaya hidup sehat.

Sumber: