Rahasia Sehat: 7 Manfaat Push-Up yang Perlu Anda Ketahui untuk Kebugaran Tubuh

4. Meningkatkan Keseimbangan Tubuh  

Push-up melatih kekuatan otot tubuh, yang pada gilirannya membantu meningkatkan keseimbangan tubuh. Pada lansia, manfaat ini dapat mengurangi risiko cedera akibat jatuh.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung  

Rutin melakukan push-up dapat meningkatkan kesehatan dan fungsi jantung, sehingga aliran darah tetap lancar dan risiko penyakit kardiovaskular berkurang.

BACA JUGA:Jangan Tunggu Sakit! Begini Tips Ampuh Jaga Kesehatan Tubuh di Saat Musim Hujan

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah Manfaat Baik dari Mengkonsumsi Teh Kombucha Baik untuk Kesehatan Tubuh

6. Menjaga Kesehatan Otot dan Tulang  

Setelah usia 30, jaringan otot tubuh berkurang setiap tahunnya. Oleh karena itu, rutin berolahraga seperti push-up penting untuk menjaga kekuatan otot dan tulang, terutama di bagian dada dan lengan.

7. Mencegah dan Mengatasi Sarcopenia  

Sarcopenia adalah kondisi penurunan massa otot yang terjadi akibat penuaan. Rutin berolahraga seperti push-up dapat membantu mencegah dan memperlambat proses ini, menjaga tubuh tetap kuat dan sehat.

Sumber: