Rahasia Sehat: 7 Manfaat Push-Up yang Perlu Anda Ketahui untuk Kebugaran Tubuh

PAGARALAMPOS.COM - Push-up merupakan salah satu olahraga yang praktis dan dapat dilakukan di rumah.

Seperti halnya olahraga lainnya, push-up memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.

Mengetahui manfaat push-up dapat menjadi motivasi tambahan untuk rutin melakukannya.

Berikut beberapa manfaat push-up bagi kesehatan tubuh:

BACA JUGA:Tahukah Kamu Dibalik Kehangatannya Ternyata Wedang Jahe Miliki Ragam Manfaat untuk Kesehatan Loh!

BACA JUGA:Inilah Manfaat Baik Untuk Kesehatan Jika Kamu Suka Konsumsi Yogurt

1. Membentuk Otot Tubuh Bagian Atas  

Gerakan push-up terutama melibatkan otot-otot tubuh bagian atas, seperti trisep, dada, dan bahu. Selain itu, push-up juga dapat menguatkan otot perut, punggung, dan tungkai.

2. Mengencangkan Anggota Tubuh  

Manfaat dari melakukan push-up sebanyak 12-15 kali sehari, bagian tubuh seperti lengan, perut, bokong, tungkai, dan payudara akan terlihat lebih kencang. Manfaat ini akan lebih maksimal jika dikombinasikan dengan olahraga lain seperti aerobik, jalan kaki, jogging, atau yoga.

BACA JUGA:Dibalik Rasa Asamnya! Ternyata Asam Jawa Miliki Sejuta Manfaat untuk Kesehatan Loh!

BACA JUGA:5 Tips Sederhana Jaga Kesehatan Tubuh Saat Liburan

3. Menurunkan Berat Badan  

Push-up yang dilakukan secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan dengan membakar kalori. Setiap menit melakukan push-up dapat membakar sekitar 7 kalori.

Sumber: