Menangani Vertigo dengan Olahraga yang Aman: Simak Rekomendasinya!

Kembali ke posisi semula dan istirahatkan tubuh selama 30 detik. Putar kepala 45 derajat ke kiri lalu berbaring ke sisi kanan tubuh, berlawanan dengan gerakan sebelumnya.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Simak Rahasia Tersembunyi dari Labu Kuning yang Mampu Jaga Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Tau Gak? Ternyata Kacang Buncis Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh Loh!

Lakukan satu set yang terdiri dari lima perulangan pada setiap sisi. Lakukan latihan ini satu set pada pagi hari, siang hari, dan malam hari selama dua hingga tiga minggu secara rutin.

Selain latihan Brandt-Daroff, berbagai olahraga lain seperti yoga, tai chi, atau jalan kaki juga dapat membantu mencegah vertigo dengan meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru.

Sumber: