Catat! Inilah 5 Tips Sederhana yang Efektif Menghindari Penyakit Asam Urat

Stres, kebiasaan tidur yang buruk, dan kurang olahraga dapat meningkatkan peradangan yang memicu naiknya kadar asam urat.

Temukan cara mengatasi stres seperti berolahraga, melakukan hobi, atau berbicara dengan teman. Pastikan tidur yang cukup dan teratur, hindari penggunaan alat elektronik sebelum tidur, dan kurangi kafein setelah makan siang.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah Manfaat Baik dari Mengkonsumsi Teh Kombucha Baik untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat Berpuasa untuk Jaga Kesehatan Tubuh

3. Batasi konsumsi makanan mengandung purin

Hindari makanan dengan kandungan purin tinggi seperti ikan teri dan kacang-kacangan. Pilih makanan rendah purin yang tetap lezat seperti kentang, buah-buahan, dan produk rendah lemak.

4. Tambahkan suplemen

Beberapa suplemen dapat membantu menurunkan kadar asam urat darah. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen untuk memastikan tidak mengganggu pengobatan lain yang sedang dijalani.

5. Atur pola makan menjadi lebih sehat

Batasi konsumsi daging merah dan makanan cepat saji. Pilih makanan sehat seperti buah segar, sayur-sayuran, gandum utuh, dan minyak zaitun. Hindari sayur dengan kandungan tinggi purin seperti asparagus dan bayam.

Sumber: