Jarang Diketahui! Inilah Manfaat Baik Hazelnut yang Berperan Penting untuk Kesehatan

PAGARALAMPOS.COM - Hazelnut, kacang yang manis dan renyah, sering digunakan sebagai topping dalam cokelat, roti, atau kue. Selain rasanya yang lezat, Hazelnut juga menawarkan banyak manfaat kesehatan. Kacang ini, yang bentuknya mirip dengan kemiri, dikenal kaya akan vitamin E dan berbagai nutrisi lainnya.

Hazelnut mengandung asam lemak tak jenuh, serat, protein, fitokimia, kalsium, kalium, magnesium, selenium, polifenol, serta vitamin B kompleks. Dengan kandungan nutrisi yang tinggi, hazelnut menjadi pilihan camilan sehat yang ideal dalam menu diet.

Hazelnut dapat dikonsumsi mentah, dipanggang, atau diolah menjadi pasta, membuatnya pilihan fleksibel untuk diet karena rendah kalori dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan lainnya.

Meskipun sering disamakan dengan kemiri karena bentuk dan warnanya yang mirip, hazelnut berasal dari pohon hazel (Corylus avellana), sementara kemiri tumbuh dari pohon kemiri (Aleurites moluccana).

BACA JUGA:Tahukah Kamu Dibalik Kehangatannya Ternyata Wedang Jahe Miliki Ragam Manfaat untuk Kesehatan Loh!

BACA JUGA:Inilah Manfaat Baik Untuk Kesehatan Jika Kamu Suka Konsumsi Yogurt

Manfaat Kesehatan dari Hazelnut

1. Mengatasi Radikal Bebas

Hazelnut kaya akan senyawa fenol, antioksidan yang melindungi tubuh dari stres oksidatif akibat penumpukan radikal bebas. Stres oksidatif dapat merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko penyakit kronis. Konsumsi rutin hazelnut dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung.

2. Mencegah Kanker

Hazelnut mengandung proantocyanidins, vitamin E, dan mangan, yang melindungi tubuh dari kerusakan sel dan menurunkan risiko kanker. Konsumsi rutin hazelnut dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.

BACA JUGA:5 Tips Sederhana Jaga Kesehatan Tubuh Saat Liburan

BACA JUGA:Jangan Tunggu Sakit! Begini Tips Ampuh Jaga Kesehatan Tubuh di Saat Musim Hujan

3. Menurunkan Kadar Gula Darah

Sumber: