Temukan Postur Idealmu! 6 Cara Tepat Naikkan Berat Badan Untuk Si Kurus Kerempeng

BACA JUGA:Tingkatkan Sinergitas Antar RT/RW, Pilar Kerukunan dan Kemajuan Wilayah

Berikut ini adalah jadwal makan yang tepat untuk menaikkan berat badan:

1. Sarapan

Sarapan merupakan waktu makan yang sangat penting dalam memulai kegiatan sehari-hari.

Sarapan dapat memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan aktivitas.

Untuk menaikkan berat badan, pastikan sarapan kamu mengandung protein dan karbohidrat kompleks seperti telur, roti gandum, dan oatmeal.

BACA JUGA:Cuaca Ekstrem di Pagaralam, Warga Diimbau Waspada dan Berhati-hati!

Dengan menu kombinasi tersebut akan memberikan energi dan nutrisi yang cukup untuk tubuhmu.

2. Makanan Ringan Pertama

Setelah sarapan, jangan lupa untuk makan makanan ringan pertama.

Makanan ringan pertama yang dimaksud adalah buah-buahan.

BACA JUGA:Beberapa Peluang Usaha Jasa yang Menjanjikan Profit Berlipat

Sebaiknya, pilihlah buah yang mengandung serat dan nutrisi yang baik untuk tubuh seperti pisang, apel, atau stroberi yang dapat membantu menaikkan berat badan secara sehat.

3. Makan Siang

Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang sehat dan mengandung nutrisi yang cukup seperti sayuran, protein seperti ayam atau ikan, dan karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau ubi jalar. 

Sumber: