Berikut 5 Tips Sederhana Jaga Kesehatan Tubuh Saat Liburan yang Harus Kamu Lakukan

BACA JUGA:Tau Gak? Ternyata Kacang Buncis Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh Loh!

BACA JUGA:Manfaat Rebung yang Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Cari Tau Apa Saja!

4. Pastikan Anda tidur cukup

Meskipun Anda mungkin merasa sangat bersemangat dan sulit tidur selama liburan, pastikan Anda tetap mendapatkan istirahat yang cukup agar tubuh tetap bugar.

Meski godaan untuk terjaga sepanjang malam sangat kuat, tidur tetap merupakan hal yang penting.

Tubuh memerlukan waktu tidur untuk memperbaharui energi dan mempersiapkan diri menghadapi petualangan berikutnya.

BACA JUGA:Kamu Wajib Tau! Inilah Tips Sederhana Jaga Kesehatan Tubuh Saat Sedang Travelling

BACA JUGA:Mengenal Peran Penting Buah Kurma yang Ternyata Kaya Akan Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

5. Manfaatkan sinar matahari

Berjemur di bawah sinar matahari pagi adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh karena sinar matahari adalah sumber vitamin D alami.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko kematian dini.

Saat liburan di pantai atau tempat terbuka lainnya, manfaatkan kesempatan ini untuk berjemur dan mendapatkan vitamin D yang cukup.

Sumber: