Asam Lambung Naik Saat Puasa? Begini Tips Jitu Mengatasinya

Setelahnya, lanjutkan dengan makanan lain dengan porsi yang meningkat secara perlahan.

BACA JUGA:4 Waktu Terbaik Mengkonsumsi Buah Kurma yang Bagus untuk Kesehatan

BACA JUGA:Hilangkan Bau Mulut! Berikut Tips Jaga Kesehatan Mulut dan Gigi Saat berpuasa

3. Kunyah Makanan Secara Perlahan

Asam lambung bisa naik karena kebiasaan makan terlalu cepat. Kebiasaan ini biasanya dipicu oleh kondisi lapar setelah seharian berpuasa. 

Nah, sebaiknya makanlah secara perlahan dan mengunyah makanan selembut mungkin supaya lebih mudah dicerna. 

Kebiasaan ini membantu enzim pencernaan mengolah dan mencerna makanan dengan lebih mudah, sehingga mengurangi risiko asam lambung naik atau memperburuk gejala GERD yang kamu alami.

BACA JUGA:Miliki Beragam Khasiat Baik! Inilah Manfaat dari Konsumsi Teh Kombucha yang Baik untuk Kesehatan

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ternyata Buah Srikaya Miliki 8 Khasiat Luar Biasa untuk Kesehatan Loh!

4. Hindari Terlalu Banyak Minum dan Langsung Tidur setelah Makan

Bila saat makan sahur dan berbuka kamu terlalu sering minum air, ini bisa membuat perut menjadi kembung dan makanan menjadi sulit dicerna. 

Cobalah untuk memberi jeda setelah makan sahur atau berbuka untuk minum air. Lalu, tidak lupa juga untuk tidak langsung tidur setelah sahur. 

Sebab, kebiasaan ini hanya akan memicu refluks asam lambung naik ke kerongkongan bersamaan dengan makanan yang kamu konsumsi.

Itulah kiat mengatasi penyakit asam lambung saat menjalani ibadah puasa. Kalau tips tersebut kurang membantu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.

Sumber: