5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Puasa dan Dampaknya

PAGARALAMPOS.COM - Puasa adalah ibadah yang dilakukan oleh umat Islam dengan menahan lapar dan haus dari terbit fajar hingga terbenam matahari. 

Selama puasa, tubuh membutuhkan asupan makanan yang sehat dan bergizi untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, serta mencegah dehidrasi dan kekurangan energi. 

Namun, tidak semua makanan baik untuk dikonsumsi saat puasa, karena ada beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan, peningkatan asam lambung, kolesterol, gula darah, dan berbagai masalah kesehatan lainnya. 

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui makanan apa saja yang sebaiknya dihindari saat puasa dan apa saja dampaknya bagi tubuh. 

BACA JUGA:Jangan Tertipu! Inilah 5 Merek Kurma Asli Mesir, Cocok Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Puasa

Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat puasa dan dampaknya:

1. Makanan pedas dan asam

Makanan pedas dan asam sebaiknya dihindari terutama bagi Anda yang memiliki masalah asam lambung atau maag. 

Mengonsumsi makanan pedas atau asam saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung dan membuat lambung menjadi lebih sensitif. 

Hal ini dapat menyebabkan rasa nyeri, mual, kembung, dan bahkan luka pada lambung. 

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah 5 Hal Sepele yang Dapat Membatalkan Puasa

Jika Anda ingin menikmati makanan pedas atau asam, sebaiknya konsumsi dalam jumlah sedikit dan setelah makan makanan lain terlebih dahulu.

2. Makanan tinggi lemak

Makanan tinggi lemak, seperti gorengan, daging berlemak, keju, mentega, dan krim, sebaiknya dihindari saat puasa karena dapat meningkatkan risiko kolesterol, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. 

Sumber: