Apa Saja Manfaat dan Bahaya Buah Lemon? Simak Ulasannya di Sini!

PAGARALAMPOS.COM - Buah lemon adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin C, antioksidan, dan senyawa tanaman yang bermanfaat untuk kesehatan. 

Lemon dapat dikonsumsi dalam bentuk utuh, perasan, atau campuran dengan makanan atau minuman lain. Beberapa manfaat buah lemon untuk kesehatan antara lain:

Meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C dan antioksidan dalam lemon dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit. 

Vitamin C juga berperan dalam melindungi tubuh dari infeksi dan efek radikal bebas.

BACA JUGA:Daun Sirih Cina, Tanaman Liar yang Kaya Manfaat Kesehatan Diantaranya Untuk Patah Tulang

Menyehatkan saluran pencernaan. Lemon mengandung pektin, salah satu jenis serat larut yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi beragam masalah pada pencernaan, seperti konstipasi. 

Serat dalam lemon juga dapat memperlambat proses pencernaan karbohidrat dan mencegah kenaikan gula darah secara drastis.

Memelihara kesehatan jantung. Lemon mengandung flavonoid, senyawa tanaman yang dapat menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan mencegah penyempitan pembuluh darah. 

Hal ini dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskuler, seperti penyakit jantung dan stroke.

BACA JUGA:Sayuran Seledri yang Bikin Kalian Dapatkan Berbagai Manfaat Ini

Mencegah anemia. Lemon mengandung zat besi, mineral yang berperan dalam menjaga keseimbangan sel darah merah. 

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia defisiensi besi, yaitu kondisi di mana jumlah sel darah merah yang sehat berkurang. 

Anemia dapat menyebabkan kelelahan, sulit fokus, dan tidak bertenaga. Vitamin C dalam lemon juga dapat membantu penyerapan zat besi dari asupan makanan lainnya.

Membantu membakar lemak. Lemon dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan, dan meningkatkan pembakaran lemak. 

Sumber: