5 Manfaat Tersembunyi dari Buncis yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

PAGARALAMPOS.COM - Buncis, sebuah sayuran hijau cerah, menyerupai kacang panjang namun lebih pendek dan agak melebar.

Baik dimakan mentah sebagai lalapan maupun dimasak sebagai pelengkap nasi, buncis memberikan banyak manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang kaya.

Dalam kelompok polong-polongan, buncis memiliki nutrisi lengkap seperti protein, serat, kalsium, magnesium, zat besi, fosfor, kalium, sodium, vitamin B, C, K, folat, dan beta karoten yang penting untuk tubuh.

Ada beragam alasan untuk mengonsumsi buncis, mulai dari harganya yang terjangkau, mudah didapat, dan rasanya yang enak, hingga kemudahan dalam pengolahan seperti ditumis, direbus, atau dikukus.

BACA JUGA:Kamu Wajib Tau! Inilah Tips Sederhana Jaga Kesehatan Tubuh Saat Sedang Travelling

BACA JUGA:Mengenal Peran Penting Buah Kurma yang Ternyata Kaya Akan Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Manfaatnya meliputi peningkatan daya tahan tubuh, penurunan berat badan, dan pencegahan berbagai penyakit, membuatnya tak kalah penting dari sayuran lainnya.

Buncis, sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia, kaya serat dan protein. Dalam beberapa penelitian, buncis juga terbukti membantu pengendalian diabetes mellitus tipe 2. Berikut adalah 5 manfaat kesehatan buncis yang perlu diperhatikan:

Berikut adalah versi yang tidak mengandung plagiat:

1. Meningkatkan Kesuburan Wanita

Studi dari Harvard Medical School menunjukkan bahwa asupan makanan yang kaya zat besi dapat meningkatkan kesuburan wanita pada usia produktif.

BACA JUGA:5 Tips Sederhana Jaga Kesehatan Tubuh Saat Liburan

BACA JUGA:Jangan Tunggu Sakit! Begini Tips Ampuh Jaga Kesehatan Tubuh di Saat Musim Hujan

Buncis, sebagai salah satu sumber kaya zat besi, dapat dimasukkan ke dalam menu harian untuk mendukung kesehatan reproduksi.

Sumber: