Fakta Atau Mitos? Mandi Malam Baik untuk Kesehatan, Simak Faktanya Disini!

PAGARALAMPOS.COM - Terkait bahayanya, banyak penelitian yang menunjukkan manfaat mandi malam bagi kesehatan, mulai dari kualitas tidur hingga tekanan darah.

Banyak orang memilih untuk tidak mandi di malam hari karena khawatir akan penyakit rheumatoid arthritis, penyakit autoimun yang menyebabkan nyeri sendi.

Mereka yang mempercayai hal ini harus mengetahui bahwa ini hanyalah mitos belaka.

Inilah 4 manfaat mandi malam bagi kesehatan tubuh : 

BACA JUGA:Rahasia Diet Detoks: Apa yang Perlu Kamu Ketahui tentang Menghilangkan Racun dari Tubuh

1. Meningkatkan kualitas tidur

Bahkan, mandi malam termasuk dalam tips memiliki tidur sehat yang dianjurkan oleh

National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) Amerika Serikat

Mandi malam, terutama dengan memakai air hangat, akan membantu menurunkan suhu tubuh Anda.

BACA JUGA:Ingin Tubuh Sehat? Ini Dia Keajaiban Buah Bit yang Perlu Kamu Coba!

Penurunan suhu tubuh inilah yang akan membantu Anda merasa lebih rileks dan cepat mengantuk.

Hal ini juga diteliti dalam sebuah studi dari jurnal Sleep Medicine Reviews yang menunjukkan bahwa mandi malam hari membantu Anda terlelap lebih cepat dan pulas.

Selain itu, bagi Anda yang sering susah tidur karena nyeri otot dan pegal-pegal setelah seharian beraktivitas, mandi malam bisa menjadi solusi yang paling tepat.

Suhu air hangat saat mandi akan membantu mengistirahatkan otot-otot tubuh yang tegang dan kaku sehingga tidur Anda akan jauh lebih nyenyak.

Sumber: