Rahasia Kesehatan Tulang di Usia Lanjut: Makanan Penjaga Tulang untuk Mencegah Osteoporosis!

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Tubuh Anda: 5 Manfaat Kayu Secang untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Selain konsumsi makanan sehat, menjaga kesehatan tulang juga melibatkan pola makan seimbang dan rutin berolahraga.

Lansia disarankan untuk mendapatkan istirahat yang cukup, sekitar 7-9 jam per hari, serta memastikan kualitas tidur yang baik.

Dengan menjaga pola makan, berolahraga secara teratur, dan memperhatikan istirahat, lansia dapat meningkatkan peluang untuk mempertahankan kekuatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis. Kombinasi ini merupakan kunci untuk menjalani gaya hidup sehat dan bugar di usia senja.

Sumber: