Kamu Harus Tau! Inilah 6 Jenis Makanan yang Mampu Cegah Osteoporosis Pada Lansia

PAGARALAMPOS.COM -  Ada banyak makanan untuk menjaga tulang lansia 65 tahun ke atas agar tulang tetap kuat dan terhindar dari osteoporosis.

Untuk itu, tidak hanya untuk lansia, kalian perlu mengetahui dan mengonsumsinya sejak dini. Sebab, semakin bertambahnya usia, kesehatan tulang akan menurun dan rentan mengalami pengeroposan.

Padahal tulang ini berperan dalam menyediakan struktur, melindungi organ-organ, menahan otot, hingga menyimpan kalsium. Alhasil, jika tulang tersebut tidak sehat, dapat merugikan tubuh di kemudian hari.

BACA JUGA:Eksplorasi Keindahan Alam di Lembah Tepus, Surga untuk Pencinta Wisata Air Terjun

BACA JUGA:Travelling Jadi Asyik! Kunjungi 4 Wisata di Majalengka yang Punya Pemandangan yang Eksotis!

Sementara itu, salah satu makanan untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang untuk para lansia adalah susu tinggi kalsium. Namun bagaimana jika kalian tidak menyukai susu murni atau asli?

Bagi kalian yang tidak suka meminum susu secara langsung, kalian bisa nih mengonsumsi makanan sehat yang dapat menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.

Adapun makanan untuk menjaga tulang lansia 65 tahun ke atas yakni sebagai berikut

1. Ubi Jalar

Dikenal dengan istilah sweet potato dalam bahasa Inggris, ubi jalar menyimpan berbagai nutrisi untuk kesehatan tulang.

BACA JUGA:Hmmm, Surat Al Ikhlas Tidak Boleh Dibaca Saat Sholat Subuh? Ini Penjelasannya!

BACA JUGA:Review Kualitas Hingga Harga Laptop Cantik ASUS VivoBook 14X!

Makanan ini juga mengandung magnesium dan potasium yang juga memegang peranan penting dalam menjaga kepadatan tulang.

2. Bayam

Sumber: