Pecinta Kopi Merapat! Mari Mengenal 5 Khasiat Ajaib Kafein yang Mampu Jaga Kesehatan Tubuhmu

2. Mencegah penurunan fungsi kognitif

Kafein bekerja dengan menstimulasi otak agar tetap terjaga dan waspada. Konsumsi kafein juga sering dikaitkan dengan pencegahan penurunan fungsi kognitif otak. Penelitian dalam Advances Nutrition menunjukkan bahwa pengguna kafein memiliki penurunan fungsi otak lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kafein.

3. Mengurangi risiko diabetes

Kafein juga membantu mengurangi risiko diabetes. Ulasan dalam European Journal of Nutrition melaporkan bahwa penggemar kopi memiliki risiko 29 persen lebih rendah terhadap diabetes tipe 2. Hal ini juga berlaku pada mereka yang minum minuman berkafein dengan persentase 30 persen lebih rendah.

BACA JUGA:Jangan Tunggu Sakit! Begini Tips Ampuh Jaga Kesehatan Tubuh di Saat Musim Hujan

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah Manfaat Baik dari Mengkonsumsi Teh Kombucha Baik untuk Kesehatan Tubuh

Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami mekanisme kafein dalam mencegah diabetes.

4. Meningkatkan performa olahraga

Kafein dikenal dapat meningkatkan performa olahraga ketahanan, seperti lari maraton atau bersepeda. Studi dalam jurnal PLoS One menunjukkan bahwa kafein yang dikonsumsi dalam kopi atau sebagai suplemen satu jam sebelum olahraga dapat meningkatkan performa olahraga.

Kafein meningkatkan produksi adrenalin, yang meningkatkan energi dan aliran darah ke otot dan jantung, serta mengurangi rasa lelah.

BACA JUGA:Tau Gak? Ternyata Kacang Buncis Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh Loh!

BACA JUGA:Manfaat Rebung yang Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Cari Tau Apa Saja!

5. Menghambat kerusakan liver

Kafein pada kopi dapat mengurangi risiko kerusakan hati (sirosis) sebanyak 84 persen. Ini dapat menghambat perkembangan penyakit, meningkatkan respons pengobatan, dan menurunkan risiko kematian dini.

Penelitian dalam jurnal Liver International menunjukkan bahwa kafein dapat menekan sintesis CTGF, yang memperlambat perkembangan fibrosis hati dan sirosis alkoholik.

Sumber: