Kamu Pecinta Roti? Inilah Manfaat yang Akan Kamu Rasakan untuk Kesehatan

4. Melancarkan pencernaan

Selain lebih mengenyangkan, kandungan serat pada roti gandum utuh dapat membantu melancarkan pencernaan. 

BACA JUGA:Keseruan Outdoor Akhir Pekan di Yogyakarta, Inilah 6 Glamping Hits di Tanah Keraton

Serat makanan dapat menambah massa dan ukuran feses, sehingga menjadi lebih lembut.

Alhasil, buang air besar pun menjadi lancar dan mencegah sembelit.

Itu sebabnya, roti gandum utuh sering dimanfaatkan untuk diet penurun berat badan karena sifatnya yang membantu melancarkan BAB. 

5. Makanan rendah kalori

Berkat kandungan kalori yang rendah, roti gandum utuh cocok dijadikan sebagai makanan pokok untuk diet sehat.

BACA JUGA:7 Lokasi Pantai Buat Liburan Tahun baru Yang Ciamik Di Lampung!

Setiap 100 gram roti gandum normalnya mengandung kalori sebesar 100 sampai 200 kkal. 

Angka ini menunjukkan roti gandum berkalori sedang dan kalorinya lebih kecil dibandingkan dengan makanan pokok lain.

Selain itu, jenis roti ini memiliki sejumlah vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, seperti asam folat dan kalsium.

Selain baik untuk diet, roti gandum utuh juga membantu mengurangi risiko penyakit lainnya berkat kandungan serat, vitamin, dan protein di dalamnya. 

Sumber: