Jangan Khawatir! Ini 5 Cara Ampuh Mengatasi Sesak Napas

PAGARALAMPOS.COM - Sesak napas atau dispnea adalah gangguan pernapasan yang terjadi akibat masalah pada jantung dan paru-paru, sehingga menghambat distribusi oksigen ke seluruh tubuh.

Pernah mengalami sesak napas secara tiba-tiba? Kondisi medis yang dikenal sebagai dyspnea ini bisa menjadi indikasi masalah kesehatan serius.

Namun, dalam beberapa kasus, sesak napas bisa ringan dan dapat diatasi sendiri di rumah. Meski demikian, penting untuk mengetahui penyebab sesak napas yang dialami, terutama jika disertai gejala lain seperti kulit pucat, jantung berdebar, dan demam.

Jika sesak napas disebabkan oleh kondisi medis tertentu, perlu dilakukan pengobatan lebih lanjut. Berikut adalah lima cara untuk mengatasi sesak napas:

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Mata yang Terjaga: 5 Metode yang Direkomendasikan

BACA JUGA:Khasiat Luar Biasa Buah Bidara untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda

1. Berdiri dengan Menyandarkan Punggung

Jika kursi dan meja tidak tersedia, kamu tetap bisa merilekskan tubuh dan mengatur pernapasan dengan berdiri.

Berdirilah di dekat dinding, sandarkan punggung dan pinggul ke dinding. Pisahkan kaki selebar bahu dan letakkan tangan di paha.

Setelah bahu rileks, condongkan tubuh sedikit ke depan dan gantungkan lengan di depan.

BACA JUGA:Apa Saja Rahasia Kesehatan Buah Cermai? Simak 5 Fakta Menariknya Di Sini!

BACA JUGA:5 Manfaat Luar Biasa dari Buah Cermai untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui!

2. Berdiri dengan Bantuan Lengan

Berdirilah di dekat meja atau perabot datar dan kokoh lainnya yang posisinya sedikit lebih rendah dari bahu. Istirahatkan siku atau tangan di atas perabot, dan jaga leher tetap rileks. Tempatkan kepala di lengan dan rilekskan bahu.

Sumber: