Kenali 5 Manfaat Kacang Kenari yang Baik untuk Kesehatan

2. Mengurangi risiko kanker prostat

Manfaat lainnya dari kacang kenari adalah menurunkan risiko kanker prostat.

Kandungan tokoferol yang tinggi dalam kacang-kacangan ini kemungkinan merupakan faktor yang berkontribusi untuk manfaat ini.

BACA JUGA:Unggulan! 3 Merk Ban Tubeless ini Terkenal Awet dan Paling Laris

Meski begitu, masih butuh penelitian lebih lanjut pada manusia untuk membuktikan manfaat ini. 

3. Mengurangi peradangan

Kandungan senyawa dalam kacang kenari dapat melawan peradangan.Itulah sebabnya kacang-kacangan ini dikenal memiliki efek antiinflamasi.Namun, bukti klinis mengenai hal ini masih terbatas. 

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Mengonsumsi kacang-kacangan dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

BACA JUGA:Pecinta Otomotif, Wajib Tahu, Inilah 3 Merk Ban Motor Terkenal Paling Awet dan Tahan Lama

Sebab, kacang memiliki kandungan lemak sehat yang dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan memerangi kolesterol jahat (LDL). 

Selain itu, kacang juga mengandung asam alfa-linolenat omega-3 nabati, yang dapat menyintesis asam lemak omega-3 rantai panjang, DHA dan EPA.

Mengonsumsi asam lemak omega-3 dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan bahkan dapat bermanfaat bagi pengidap diabetes tipe 2, terutama yang memiliki trigliserida tinggi. 

5. Membantu menurunkan dan menjaga berat badan sehat

Konsumsi kacang, secara umum, terkait dengan pengelolaan berat badan yang lebih baik dan penurunan lemak tubuh. 

Sumber: