Tips Efektif Membersihkan Paru-paru Bagi Perokok Berat

5. Mengonsumsi makanan anti-inflamasi

Makanan kaya antioksidan atau anti-inflamasi dapat membantu membersihkan dan mencegah peradangan pada paru-paru. Misalnya, buah blueberry, ceri, daun bayam, kubis, minyak zaitun, apel, dan kacang almond.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Biji Nangka untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

BACA JUGA:Sisi Sehat Buah Naga: 5 Alasan Mengapa Buah Ini Baik untuk Kesehatan Anda

6. Minum teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang efektif mengurangi peradangan paru-paru dan melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya asap rokok.

Orang yang minum dua cangkir teh hijau murni tanpa gula per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada yang tidak minum sama sekali.

7. Terapi uap

Terapi uap atau inhalasi uap dapat membantu membuka saluran pernapasan dan mempermudah pengeluaran lendir, sehingga jalur pernapasan tubuh lebih lega.

Itulah informasi mengenai cara membersihkan paru-paru perokok. 

Sumber: