Simak 5 Manfaat Konsumsi Ikan Salmon yang Baik untuk Jaga Kesehatan Tubuh

PAGARALAMPOS.COM - Salah satu ikan yang sudah dikenal memiliki kandungan sumber protein berkualitas tinggi, dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan adalah ikan salmon.

Ikan ini juga kaya vitamin dan mineral penting untuk tubuh.

Di Jepang, salmon sangat digemari dan sering disajikan dalam menu sushi.

Kandungan gizi yang ada di salmon adalah beberapa mineral seperti kalium, selenium, dan vitamin B-12.

BACA JUGA:Ternyata 3 Merk Ban Motor Ini Yang Paling Terkenal Awet dan Tahan Lama

Kandungan lain yang dianggap paling berguna dalam ikan salmon adalah asam lemak omega-3.

Di balik rasanya yang lezat, ada banyak manfaat ikan salmon yang sayang untuk Anda lewatkan.

Manfaat ini berasal dari beragam kandungan gizi penting di dalamnya dan tentunya baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut 5 manfaat salmon bagi kesehatan tubuh wajib coba:

BACA JUGA:Wisata Kuliner Tangerang Jadi Populer Para Wisatawan, Apa Sajakah itu?

1. Kaya Akan Asam Lemak Omega-3

Salmon adalah salah satu sumber terbaik asam lemak omega-3.

Satu porsi ikan salmon yang diternak (100 gram) memiliki 2,3 gram asam lemak omega-3, sedangkan satu porsi ikan salmon liar mengandung 2,2 gram asam lemak omega-3.

Tidak seperti kebanyakan lemak lainnya, lemak omega-3 dianggap penting, artinya kamu harus mendapatkannya dari makanan karena tubuh tidak dapat memproduksinya. 

Sumber: