Bikin Tetap Sehat! Inilah 5 Manfaat Rutin Minum Susu yang Baik untuk Kesehatan

PAGARALAMPOS.COM - Susu mengandung beragam nutrisi penting yang mampu menjaga organ tubuh tetap berfungsi dengan baik dan melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Beberapa manfaat minum susu adalah menjaga kesehatan tulang, membangun massa otot, mengendalikan berat badan, membuat tidur lebih nyenyak, hingga meningkatkan suasana hati.

Ada berbagai manfaat minum susu bagi kesehatan tubuh.

Ini semua tidak lepas dari berbagai kandungan nutrisi penting di dalamnya, seperti protein, kalsium, vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, vitamin D, fosfor, hingga kalium.

BACA JUGA:Bina Generasi Muda Papua, Korem 172/PWY Gelar Pelatihan Kader Warga Terlatih

Banyak hal yang dapat dilakukan untuk hidup sehat, di antaranya menjaga asupan gizi harian serta olah raga secara teratur.

Salah satu cara untuk membantu memenuhi gizi harian adalah dengan rutin minum susu.

Berikut 5 manfaat rutin minum susu putih bagi kesehatan:

1. Menunjang tumbuh kembang anak

Anak usia 6–10 tahun perlu mendapatkan asupan protein sebanyak 35–40 gram setiap harinya, sedangkan remaja membutuhkan protein sebanyak 50–70 gram per hari.

BACA JUGA:Tutup Pendidikan Sespimti-Sespimmen, Kapolri Minta Pemimpin Polri Jadi Teladan

Pasalnya, protein merupakan makronutrisi yang dibutuhkan anak untuk menunjang tumbuh kembangnya.

Protein juga berfungsi untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, melancarkan metabolisme tubuh, menjaga kesehatan tulang, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, serta memperkuat daya tahan tubuh.

2. Menjaga kesehatan tulang

Sumber: