Udah Tau belum? Ternyata Inilah 5 Manfaat Sawi Putih yang Bagus untuk Kesehatan Tubuh

Sawi putih mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas dengan begitu, mengonsumsi sawi putih secara rutin dapat membuat anda tidak mudah terserang penyakit.

3. Mencegah anemia

Manfaat sawi putih juga diyakini dapat membantu mencegah anemia karena mengandung asam folat dan zat besi yang tinggi.

BACA JUGA:Jaga Kedaulatan NKRI, Satgas Yonif 122/TS Gelar Patroli Patok MM 3 A Perbatasan RI-PNG

Asam folat berfungsi dalam proses sintetis nukleoprotein dan merupakan kunci pembentukan dan produksi butir-butir darah merah normal dalam sumsum tulang sementara zat besi berperan dalam meregenerasi hemoglobin

4. Menghaluskan kulit

Manfaat sawi putih juga dapat membantu menghaluskan kulit dengan kandungan vitamin E-nya.

Vitamin E pada sawi berfungsi sebagai antioksidan utama di dalam sel.

The George Mateljan Fundation (2006) menggolongkan sawi dalam kategori excellent, sebagai sumber vitamin E.

BACA JUGA:Rahasia Merawat HP Agar Awet, Pedoman Kesehatan Baterai yang Tepat

5. Sebagai sumber serat

Serat yang tidak hancur dalam proses pencernaan akan membantu anda merasa kenyang lebih lama, menyerap kolesterol supaya tidak menumpuk di tubuh, memperlancar buang ar besar, dan menjaga kadar gula darah.

Orang yang mengonsumsi cukup serat setiap hari terbukti memiliki berat badan lebih ideal.

Risikonya untuk terkena penyakit jantung dan beberapa jenis kanker pun akan lebih rendah.

6. Menguatkan gigi dan tulang

Sumber: