Begini 4 Tips Olahraga Untuk Jaga Kesehatan Paru-parumu

PAGARALAMPOS.COM - Tidak dapat dipungkiri bahwa olahraga merupakan  bagian dari gaya hidup sehat yang dapat menjaga tubuh tetap sehat dan menangkal penyakit. 

Secara spesifik, salah satu manfaat olahraga adalah  menjaga kesehatan paru-paru. 

Saat berolahraga, paru-paru dapat dilatih agar berfungsi lebih efisien, termasuk menyerap oksigen dan menghilangkan karbon dioksida. 

Jenis olah raga yang baik  untuk menjaga kesehatan paru adalah olah raga aerobik atau kardiovaskuler seperti jalan kaki, lari, berenang dan bersepeda. 

BACA JUGA:Tak Hanya Awet Juga Tahan Banting, Inilah Merek Ban Motor Rekomended

Selama latihan aerobik, otot-otot di antara tulang rusuk berelaksasi dan berkontraksi. 

Hal ini memungkinkan kantung udara di paru-paru bekerja  cepat untuk menukar oksigen menjadi karbon dioksida. 

Cara menjaga kesehatan paru-paru 

Olahraga sederhana di atas tidak hanya  bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru. 

Ada juga beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk menjaga fungsi paru-paru tetap optimal. Berikut beberapa di antaranya: 

BACA JUGA:Begini Kisah Pendaki Keangkeran Gunung Salak, Percaya Nggak

1.Hindari Polutan

Polutan yang melayang-layang di udara dan terhirup dapat merusak paru-paru.

Risiko kerusakan paru-paru akibat polutan juga lebih rentan pada orang yang berusia lanjut, karena seiring bertambahnya usia karena resistensi terhadap zat beracun berkurang.

Sumber: