Hidungmu Tersumbat Saat Tidur? Begini Cara Mengatasinya

Mandi air hangat sebelum tidur juga membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat hidung tersumbat. Uap hangat membantu mengencerkan lendir sehingga bisa keluar dengan lebih mudah.

BACA JUGA:Gak Usah Bingung Lagi! Inilah 5 rekomendasi Tempat Wisata di Pagar Alam Yang Paling Populer

Jika kamu memiliki bak mandi, kamu juga bisa berendam di air hangat selama beberapa menit hingga kamu merasa pernapasan sudah lebih lancar.

Namun, kamu perlu memerhatikan juga seberapa sering kamu melakukan hari ini karena ada risiko mengalami

Dampak Terlalu Sering Mandi Air Hangat.

3. Menggunakan pelembap udara

Udara yang terlalu kering menjadi salah satu penyebab gangguan pernapasan memburuk, termasuk hidung tersumbat. Salah satu cara mengatasinya adalah dengan memasang pelembap udara alias humidifier.

BACA JUGA:Mengulik Misteri Suara Gamelan di Gunung Arjuno, Inilah Kisah dan Mitos di Balik Suara Gamelan Tersebut

Pelembap udara bisa membantu melembapkan saluran hidung dan mengurangi kemungkinan hidung tersumbat.

Agar terasa khasiatnya, kamu bisa mulai menyalakan humidifier beberapa saat sebelum tidur.

4. Jaga kamar tetap bersih dan bebas alergen

Beberapa orang mengalami hidung tersumbat karena alergi atau reaksi terhadap pemicu tertentu, seperti debu, serbuk sari, atau bulu hewan. Untuk mengatasi masalah ini, hindari paparan terhadap alergen tersebut.

Pastikan kasur dan area kamar tetap bersih sehingga tidak ada alergen yang akan mengganggu saat tidur. Pastikan juga kamu tidak tidur bersama peliharaan yang bulunya bisa berterbangan di malam hari.

BACA JUGA:Korem 011/Lilawangsa Gelar Pameran Alutsista, Edukasi Pengunjung Tentamg Alutsista TNI

5. Minum obat

Sumber: