Hal yang Wajib Diketahui Jika Dehidrasi!

PAGARALAMPOS.COM - 3 hal yang wajib diketahui soal hidrasi saat olahraga tidak menerima asupan air yang cukup saat olahraga akan menyebabkan dehidrasi.

Namun, hidrasi saat olahraga yang baik pun tidak melulu soal berapa banyak air yang diminum, sebab interaksi sistem tubuh dengan cairan jauh lebih rumit dari itu

Cairan merupakan hal yang paling dibutuhkan oleh tubuh, terlebih ketika tubuh sedang mengeluarkan cairan yang lebih banyak.

Ketika sedang olahraga misalnya, tubuh akan lebih banyak mengeluarkan cairan melalui keringat.

BACA JUGA:Widih Keren! Macdecal 9600 Series, Ini Fitur dan Keunggulanya

Oleh karena itu, minum air adalah hal wajib yang perlu diperhatikan sebelum, saat, dan sesudah olahraga.

Tidak menerima asupan air yang cukup saat olahraga akan menyebabkan dehidrasi.

Namun, hidrasi yang baik pun tidak melulu soal berapa banyak air yang diminum, sebab interaksi sistem tubuh dengan cairan jauh lebih rumit dari itu.

Para penggemar olahraga juga harus memperhatikan jumlah air dan jenis air yang diminum.

Hal yang Perlu Diketahui soal Hidrasi saat Olahraga

BACA JUGA:Jangan Salah Pilih! Inilah Merk Aki Motor Paling Andal untuk Kendaraan Anda di Indonesia

Sekitar 70 persen tubuh terdiri dari air, jadi memenuhi kebutuhan tubuh akan air sangatlah penting untuk dilakukan.

Kalau tubuh kekurangan cairan, bisa jadi kamu akan mengalami masalah kesehatan.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah hal penting agar tercegah dari kondisi kesehatan yang membahayakan.

Sumber: