Catat ya Bun! Inilah 5 Jenis Olahraga yang Aman Bagi Ibu Pasca Melahirkan

PAGARALAMPOS.COM - 5 jenis olahraga ini mampu memulihkan kekuatan fisik dan meningkatkan kesehatan mental ibu nifas.

Ibu juga bisa memilih bentuk olahraga dengan intensitas rendah. Olah raga merupakan kegiatan yang penting bagi semua kalangan.

Bahkan, ibu yang baru  melahirkan selalu dianjurkan untuk berolahraga agar kembali bugar.

Setelah melahirkan, olahraga juga bermanfaat untuk kesehatan mental, bahkan  dapat membantu mengurangi risiko depresi pasca melahirkan.

BACA JUGA:Xiaomi Hadirkan Tablet Terbaru dengan Keunggulan Spesifikasi yang Makin Gahar

Olah raga bisa dimulai beberapa hari setelah melahirkan atau segera setelah ibu merasa siap. 

Namun jika Anda pernah menjalani operasi caesar, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter untuk menanyakan kapan waktu  yang tepat untuk berolahraga.

Jenis olahraga bagi ibu nifas sebaiknya pada awalnya berintensitas rendah. 

 Jenis senam untuk ibu nifas

Biasanya, satu atau dua minggu  setelah melahirkan, ibu sudah bisa mulai berolahraga.

BACA JUGA:Soliditasnya Luar Biasa, Kapolres Pagar Alam Rayakan HUT TNI ke 78 di Makoramil, Santap Bersama Nasi Tumpeng

Sedangkan ibu bisa melakukan senam sederhana 4 hingga 6 minggu setelah operasi caesar.

Untuk mengetahui kapan waktu yang tepat untuk dapat melanjutkan olahraga setelah melahirkan, pastikan ibu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Ibu dianjurkan untuk mulai melakukan olahraga dengan gerakan sederhana.

Sumber: