Pentingnya Jalan Sehat Rutin Buat Kesehatan Tubuh

BOGOR, PAGARALAMPOS.COM - Jumat 8 September 2023, Selain mengonsumsi makanan bergizi, terdapat beberapa hal lain yang dapat anda terapkan untuk memulai pola hidup sehat.

Salah satunya dengan rutin beraktivitas fisik seperti jalan kaki di pagi dan sore hari.

Meskipun termasuk dalam olah raga ringan, manfaat jalan kaki bagi kesehatan tak boleh disepelekan begitu saja.

Jalan sehat dapat meningkatkan proses matabolisme serta pembakaran kalori dalam tubuh sehingga mampu menurunkan kadar lemak berlebih dan mengontrol berat badan.

BACA JUGA:Presiden Jokowi Buka dan Ikuti Jalan Sehat Menuju 1 Abad NU

Jalan kaki sendiri merupakan olah raga yang sangat digemari oleh semua kalangan baik anak-anak, dewasa maupun orang tua dan sekarang sekarang banyak terbentuk komunitas.

Begitu juga yang dilakukan staf Biro Akademik dan Kemahasiswaan Universitas Pertahanan (Unhan) yang secara rutin menggelar jalan sehat setiap hari Jumat disamping untuk menjaga kesehatan tubuh juga mengajak masyarakat luas untuk menggiatkan jalan sehat dalam rangka menjaga kesehatan tubuh.

Meski terkesan sederhana, kebiasaan sering jalan kaki atau jalan sehat menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari menurunkan berat badan, meningkatkan kekuatan tulang, mengurangi stress hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Lebih jelasnya ada banyak manfaat jalan sehat yang bisa anda peroleh jika rutin melakukannya:

BACA JUGA:Luar Biasa Sinergitasnya, Polres Rejang Lebong Olahraga Bareng di Makoyonif 144/JY

1. Menurunkan berat badan.

2. Menjaga kesehatan jantung.

3. Mengontrol gula darah

4. Meningkatkan kekuatan tulang dan otot kaki 

Sumber: