5 Tips Menghilangkan Ngantuk di Pagi Hari

PAGARALAMPOS.COM – Bagaimana cara menghilangkan kantuk di pagi hari?

Anda mungkin pernah merasa lelah dan mengantuk di pagi hari meskipun sudah cukup tidur. Banyak orang percaya bahwa cara menghilangkan kantuk di pagi hari adalah dengan minum secangkir kopi.

Faktanya, kafein dapat menyebabkan kegelisahan, kecemasan, dan buang air kecil yang berlebihan. Bagaimana cara menghilangkan kantuk di pagi hari?

Tidur pagi seringkali membuat seseorang tidak termotivasi sehingga mempengaruhi produktivitasnya sepanjang hari. 

Biasanya, kopi menjadi solusi yang paling banyak dipilih sebagai cara menghilangkan ngantuk di pagi hari.

BACA JUGA:Mengungkap Misteri Situs Batu Bedil, Peninggalan Megalitikum Kerajaan Sriwijaya

Simak beberapa tips yang bisa menghilangkan ngantuk di pagi hari sebagai berikut:

1. Coba 90-minute Sleep Cycle

Salah satu cara menghilangkan ngantuk yang dianggap sehat adalah penerapan siklus tidur 90 menit dengan menyetel dua alarm.

Satu alarm untuk 90 menit sebelum Moms benar-benar ingin bangun.

Pasang alarm satu lagi di waktu sudah siap untuk bangun.

BACA JUGA:Rahasia Tersembunyi Antartika, Misteri Penampakan Piramida yang Membuat Dunia Heboh, Peradaban Alien?

Jurnal Healthy Sleep Harvard menjelaskan teori tidur 90 menit di antara penundaan akan menjadi siklus tidur yang sangat baik dan memungkinkan Moms untuk bangun setelah REM (rapid eye movement).

2. Minum Segelas Air Saat Bangun Tidur

Sumber: