Wajib Diketahui! inilah 5 Daftar Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Haid

PAGARALAMPOS.COM - Saat menjelang haid, beberapa wanita mungkin pernah mengalami nafsu makan yang tidak terkontrol. Makan saat menjelang haid itu boleh-boleh saja. 

Akan tetapi, harus berhati-hati saat menyantapnya. Sebab, ada beberapa jenis makanan yang sebetulnya harus dihindari atau dibatasi.

Hal itu dilakukan agar perempuan yang sedang haid tidak mengalami sakit atau bahkan kembung.

Perlu kamu ketahui bahwa menjelang haid tidak hanya nafsu makan saja yang meningkat, tetapi juga pola makan bisa berubah.

BACA JUGA:Dibalik Cerita Mistis Gunung Lawu, Jadi Tempat Pelarian dan Disumpah Prabu Brawijaya V, Begini Isi Sumpahnya!

Hal tersebut sebenarnya masih dalam taraf normal.

1. Makanan pedas
Ingin makan pedas saat haid? Sebaiknya urungkan dulu niat ini, setidaknya sampai menstruasi selesai.

Hal ini bertujuan untuk mencegah diare, sakit perut, dan mual saat datang bulan.

Apabila lambung Anda sulit menoleransi makanan pedas atau belum terbiasa, sebaiknya jauhi dulu makanan yang dilarang saat haid ini selama menstruasi. 

BACA JUGA:Misteri Kutukan Prabu Brawijaya di Gunung Lawu, Mengungkap Rahasia Mistis Puncak yang Dipenuhi Makam

2. Daging merah
Daging merah juga termasuk dalam daftar makanan yang harus dihindari saat haid.

Pasalnya, selama masa haid, tubuh akan memproduksi prostaglandin yang membantu rahim berkontraksi dan mengeluarkan darah haid.

Akan tetapi, prostaglandin dalam jumlah tinggi justru bisa menyebabkan kram.

Meskipun dipenuhi dengan zat besi yang baik untuk kesehatan, daging merah mengandung prostaglandin tinggi dan sebaiknya dihindari selama menstruasi.

BACA JUGA:Benarkah Gunung Salak Angker Karena Banyak Makam Keramat Ini? Inilah Kebenarannya!

3. Makanan yang mengandung garam tinggi
Salah satu pantangan saat haid yang sebisa mungkin harus dihindari atau dikurangi adalah makanan bergaram tinggi.

Mengonsumsi garam dalam porsi besar berpotensi mengakibatkan retensi cairan dan menyebabkan perut kembung.

Seperti yang sudah diketahui, perut kembung adalah gejala umum dari sindrom pramenstruasi.

Supaya perut kembung dapat diredakan selama datang bulan, ada baiknya Anda membatasi konsumsi garam dalam makanan.

BACA JUGA:Benarkah Gunung Salak Angker Karena Banyak Makam Keramat Ini? Inilah Kebenarannya!

Selain itu, hindari juga makanan olahan karena mengandung natrium tinggi.

4. Makanan bergula tinggi
Makanan bergula tinggi juga termasuk larangan makanan saat haid. Sebenarnya Anda boleh saja mengonsumsi gula saat menstruasi, asalkan porsinya tidak berlebihan.

Mengonsumsi gula berlebihan saat menstruasi bisa memicu peningkatan energi secara tiba-tiba, lalu diikuti penurunan energi yang mendadak.

Kondisi ini bisa memperparah suasana hati atau mood selama haid.

BACA JUGA:HOT NEWS! Ditemukan Lemas di Dasar Jurang Gunung Kelud, Ternyata Pencari Madu Ini Sudah 3 Hari Hilang

Jika Anda cenderung mengalami perubahan suasana hati, depresi, atau cemas sepanjang haid, cobalah perhatikan jumlah gula yang Anda konsumsi.

5. Kopi
Kopi adalah minuman yang tidak boleh diminum saat haid.

Alasannya, kafein yang dikandung kopi bisa menyebabkan retensi cairan dan perut kembung, serta memperparah sakit kepala.

Akan tetapi, jika Anda sudah kecanduan kopi, berhenti meminumnya secara tiba-tiba juga dapat menyebabkan sakit kepala. Kondisi ini tentunya menjadi dilema yang perlu diatasi.

BACA JUGA:Style Rambut Panjang Melulu? Cobain Deh Gaya Rambut Berikut Ini, Nomor 6 Paling Kece!

Maka dari itu, bagi Anda yang sering minum kopi, Anda tetap diperbolehkan meminumnya dalam batas yang wajar.

Perlu diingat juga bahwa kopi bisa menyebabkan masalah pencernaan. Apabila Anda cenderung mengalami diare saat mens, mengurangi porsi kopi bisa menjadi solusinya.*

Sumber: