Sering Merasa Nyeri Haid? Begini 5 Cara Menghilangkan Rasa Nyeri Tanpa Obat

PAGARALAMPOS.COM - Nyeri haid bisa dirasakan oleh siapa saja dan intensitasnya bisa berbeda pada masing-masing orang.

Rasa nyeri yang muncul terkadang sangat tidak tertahankan sehingga bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Untuk itu, ketahui cara meredakan nyeri saat haid tanpa obat yang bisa dijajal berikut ini.

Rasa nyeri saat haid akan muncul sebelum hari pertama haid atau dalam masa pramenstruasi, atau ketika darah haid keluar.

BACA JUGA:Ladies! Kamu Harus Tau, Inilah Perbedaan Sakit Pinggang Karena Haid dan Hamil

Nyeri haid biasanya akan dialami selama 48 hingga 72 jam dan bisa hilang dengan sendirinya, meskipun beberapa wanita mengalami rasa nyeri dalam waktu yang lebih lama.

Anda yang mengalami nyeri haid yang ringan biasanya bisa meredakannya sendiri di rumah tanpa perlu mengonsumsi obat apapun.

Berikut ini beberapa cara meredakan nyeri saat haid tanpa obat, seperti:

1. Akupunktur

Hasil penelitian yang telah dipublikasikan di PLOS One menunjukkan, akupunktur mampu meredakan kram menstruasi.

BACA JUGA:Telat Haid Belum Tentu Hamil, Yuk Kenali Gejala Awal Tanda kehamilan Sejak Awal

Selain dapat mendorong pelepasan endorfin, perawatan ini dapat mengurangi peradangan dan membantu wanita lebih rileks.

2. Pijat

Mendapatkan pijatan lembut di area atas perut juga dapat merilekskan otot-otot panggul dan mengurangi kram.

Sumber: