Simpel, Inilah 5 Teknik Lakukan Renang Gaya Bebas!

BACA JUGA:Harus Tahu Nih! Ini Perbedaan Suku Kisam dengan Suku Semende

2. Gerakan kaki

     1. Gerakan kaki dilakukan bersamaan saat latihan meluncur.

     2. Saat sudah meluncur, luruskan kedua kaki ke belakang.

     3. Saat di dalam air, kaki digerakkan ke atas dan ke bawah secara bergantian.

     4. Kaki digerakkan dari pangkal paha.

3. Gerakan tangan

     1. Sikap berdiri dengan kedua tangan lurus dan badan agak bungkuk.

     2. Posisikan tangan kanan ditarik ke bawah sampai berada di bawah badan.

     3. Setelah itu, segera bengkokkan siku secara cepat dan tangan diangkat.

     4. Lakukan gerakan itu secara berulang dan bergantian kanan-kiri.

BACA JUGA:Terlalu Baik, Arsenal Selamatkan Nottingham Forest Dari Zona Degradasi!

4. Posisi tubuh di dalam kolam

Saat berada di dalam kolam, posisi tubuh saat melakukan renang gaya bebas biasanya berada di posisi yang sejajar dengan permukaan air atau biasa disebut streamline. Mulai dari kaki sampai kepala berada di permukaan air rata-rata. 

5. Latihan pernapasan

Sumber: