Tips Mengurangi Nyeri Perut saat Menstruasi yang Mengganggu

PAGARALAMPOS.COM - Selama menstruasi, otot-otot rahim akan berkontraksi, menyebabkan kram.

Ini adalah kondisi yang normal dan dialami oleh banyak perempuan. Nyeri haid, atau dismenore, dapat diiringi dengan gejala seperti mual, muntah, sakit kepala, atau diare.

Untuk mengatasi kram ringan hingga sementara, ada beberapa pengobatan rumahan yang bisa dicoba:

1. Pijat Ringan

Lakukan pijatan ringan di sekitar perut dan punggung dengan minyak esensial untuk mengurangi sakit perut.

BACA JUGA:8 Manfaat Tersembunyi Jeruk Bali untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Kulit Melinjo untuk Kesehatan yang Belum Banyak Diketahui

2. Aromaterapi

Gunakan minyak peppermint yang dapat meredakan kram dan sakit perut saat menstruasi. Oleskan atau hirup aromanya.

3. Obat Pereda Nyeri

Konsumsi obat antinyeri seperti paracetamol atau ibuprofen setelah berkonsultasi dengan dokter.

4. Kompres Perut

Gunakan kompres hangat dengan botol air hangat atau heat pad selama 15 menit untuk meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan otot.

BACA JUGA:Temukan Keajaiban Belerang untuk Kesehatan Kulit dan Manfaat Lainnya!

Sumber: